今天是
设为首页 加入收藏 打印 中国天气首页 生活 旅游 繁體中文
中国天气网>江西 > 江西首页 > 气象新闻

天气湿热 适合吃什么?

【字体:   2021-06-16 09:30:39   来源: 中国天气网江西站

  天气逐渐湿热,此时建议清淡饮食,推荐以下几种祛湿的食物,一起来看看吧!

  1、荷叶

  荷叶有助于帮助人体排湿气,其自身带的甘香能通过体内循环系统,将体内多余湿气随着尿液或粪便排出,达到祛湿效果。食用方法也很简单,荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡、荷叶茶都是不错的选择。

  2、冬瓜

  冬瓜中含有利尿物质,可以加速身体的水循环,是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既可以消暑也可以利尿排毒,而且冬瓜的热量很低,吃多也不会发胖。

  3、山药

  山药虽不是通过利尿来直接排湿气,而是利用健脾的方式间接祛湿。因为,人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外,若体内湿气过重,会影响脾脏的正常运作。山药可以健脾,把脾脏养好后,自然有利于体内的湿气排出。

  4、芹菜

  芹菜的水分含量较高,且富含多种营养元素,可以加速身体的水分循环,有助于尿液排出,芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。

  5、红豆

  中医学上认为,红豆性平味甘,具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用,还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素,经常用红豆煮水喝,可以很好地帮助身体排湿气,老人小孩都很适用,还可以把红豆和鲫鱼一起炖汤,或者熬成红豆粥等均可。

  6、薏米

  薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等具有非常好的功效。薏米和红豆是祛湿的好搭档,这两样一起煮水喝,长期坚持可达到很好的祛湿的效果,但需要注意的是,薏米性寒,建议煮水前先把薏米炒熟。

  7、苦瓜

  苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效,当中含有利尿元素,食用苦瓜可以止渴利尿,帮助排出体内的湿气。但是苦瓜性凉,所以不可多吃。


编辑: 孙怀珍
转载请注明“来源:中国天气网”。
收藏此页】 【打印

相关新闻

    关于我们- 联系我们- 帮助- 人员招聘- 客服中心- 版权声明- 网站律师- 网站地图- 商务合作- 广告服务- 手机版

    客户服务热线:400-6000-121 客服邮箱:service@weather.com.cn 广告服务:010-58991910
    Copyright©中国气象局公共气象服务中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版权所有 复制必究
    制作维护:中国气象局公共气象服务中心、江西省气象局
    郑重声明:中国天气网版权所有,未经书面授权禁止使用

    京ICP证010385-2号 京公网安备11041400134号 增值电信业务经营许可证B2-20050053