冬季来临，有热爱户外运动的人，依然不畏严寒坚持户外行。但雪天出行如果不做好防御的话，会对健康造成很大影响，外出游玩尤其要注意防护。
严重失温会导致死亡。老百姓平常所说的“打寒战(发抖)”，就是轻微的失温，如果失温的现象越来越严重，身体会停止发抖。穿着湿衣物、暴露在寒风中，会使体温过度降低的风险大大提高。
当体温降到35℃以下时，人体即已进入失温状态，失温症的直接后果是内分泌紊乱、幻觉及意识丧失直至最后死亡。即使经过抢救挽回生命，也可能留下后遗症。
户外活动要避免淋湿全身。在户外活动过程中，预防失温症除了选择适当的御寒衣物外，掌握一些科学知识及自我保护措施很关键。
此外，与-30℃的寒风相比，-10℃的绵绵细雨加强风更容易引起失温，所以一定要避免淋湿全身，特别是保证内衣干燥，同时保持体温，避免产生脱水现象。
抢救患者不能突然加温。如果在户外已经发生失温现象，要抓紧时间对患者进行急救。失温症的治疗要从避免散发更多的热量开始，让患者不再暴露在寒冷中。首先应脱去湿衣物，换上干衣服，以温暖的衣物、睡袋等裹住患者全身。
